하체운동, 이 워밍업 동작은 꼭 따라해!!
조회수 2017. 9. 25. 21:10 수정
하체 모빌리티
안녕하세요
전문 퍼스널 트레이닝팀 더베네핏
지오 트레이너입니다
많은 분들이 처음 운동을 시작할 때
어느 부위부터, 어떻게 운동해야 할지
고민합니다.
사실 정답은 이미 나와 있는데 말이죠
정답을 먼저 얘기하자면..
바로 하체와 코어입니다!!
이런 말이 있는데요,
그중 하체는 나무의 뿌리와 같습니다
뿌리가 흔들리면 상체 운동의
효율이 떨어지는 건 당연한 사실!
오늘은 위의 폼롤러 동작과 더해서
하체운동을 더욱 완벽하게
준비해주는 워밍업을 준비했습니다!!
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