상체운동 하는날 꼭 해야하는 폼롤러 동작!!

조회수 2017. 9. 16. 05:00 수정

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상체 폼롤러 꿀팁

안녕하세요

전문퍼스널트레이닝 팀 더베네핏

진 트레이너입니다.

통증없이 올바른 자세로 운동하기!

오늘은 두번째

상체 폼롤러 동작 입니다.

평소에

등이 구부정하거나

목이 뭉치는 분들은

오늘 배우는 동작을

잘 따라해주세요!

폼롤러가 끝난 후에는

모빌리티 동작을 진행해야 합니다

밑의 내용을 참고하세요^^

상체 운동의 핵심은

유연한 팔의 움직임!!

운동 전 10분만 투자하세요:D

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