더베네핏

안녕하세요

전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏 

지오 트레이너입니다

많은 분들이 귀찮아하는 

스.트.레.칭.

 하지만 이 스트레칭은 

관절에 무리가 없는 올바른 움직임을 만들어서

강한 힘을 내게 하고  부상을 예방한답니다

핸드폰을 내려다 보거나

 목이 앞으로 빠지는 자세가 반복되면 

흉추 주변의 목, 어깨, 허리에 모두 영향을 미치며 

나아가서 허리 통증, 목 통증, 어깨의 움직임 제한을 

유발하죠.

즉, 흉추의 움직임을 늘려주면 

상체의 운동수행력을 엄청나게 

올릴 수 있다는 얘기이죠!

흉추 모빌리티 

영상으로 보겠습니다.

상체운동 하는 날에는 

빼먹지 말고 영상 속 워밍업 하세요!!