더베네핏

안녕하세요

전문퍼스널트레이닝 팀 더베네핏

진 트레이너입니다.

최고의 하체운동 

스쿼트

'스쿼트' 하면 대부분이 바벨을 뒤로 얹는

백 스쿼트를 떠올리는데요

오늘 소개해드릴 프론트 스쿼트는

바벨을 어깨 위에 얹고 하는 동작으로,

주로 전면부의 근육군을 자극할 수 있고

관절의 가동성과 근육의 유연성 향상에 좋은 운동입니다!

백 스쿼트와 비교하면

엉덩이가 더 낮아지면서 몸통이 거의 수직에 가까워지죠.

백 스쿼트는 주로 뒤쪽 근육을,

프론트 스쿼트는 주로 앞쪽 근육을 운동하므로

백 스쿼트만 고집하는 것보단 

다양하게 운동하는게 좋겠죠!

백 스쿼트 내용 보러 가기

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손목이 뻣뻐해서 자세가 안나오는 분들은 

영상 속 꿀팁 

꼭  확인하세요!^^