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허리통증 잡는 코어운동!!

조회수 2017. 7. 3. 16:17 수정
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요통 예방을 위한 코어

안녕하세요!

전문 퍼스널트레이닝 팀 더베네핏

트레이너 지오입니다^^

오늘은 요통 예방과 튼튼한 허리를 만들기 위한 


코어운동을 준비했습니다~!

코어란?

허리+골반+고관절을 연결하는


 우리 몸의 중심이 되는 근육.

코어Vs요통


코어근육이 강화되면 


 골반과 허리의 바른 자세를 만들어주면서 


 허리통증을 예방.

코어Vs파워


코어는 위치적으로 상체와 하체가 연결되는 지점.


따라서 코어가 안정되어야 큰 힘이 나와요!

자, 코어운동 하러 가볼까요~!!

하루 10분씩 코어운동!!


건강한 허리의 비결입니다!^^

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