허리통증 잡는 코어운동!!
조회수 2017. 7. 3. 16:17 수정
요통 예방을 위한 코어
안녕하세요!
전문 퍼스널트레이닝 팀 더베네핏
트레이너 지오입니다^^
오늘은 요통 예방과 튼튼한 허리를 만들기 위한
코어운동을 준비했습니다~!
코어란?
허리+골반+고관절을 연결하는
우리 몸의 중심이 되는 근육.
코어Vs요통
코어근육이 강화되면
골반과 허리의 바른 자세를 만들어주면서
허리통증을 예방.
코어Vs파워
코어는 위치적으로 상체와 하체가 연결되는 지점.
따라서 코어가 안정되어야 큰 힘이 나와요!
자, 코어운동 하러 가볼까요~!!
하루 10분씩 코어운동!!
건강한 허리의 비결입니다!^^
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