하체 핵심운동 스쿼트! 얼마나 앉아야 할까??
조회수 2017. 4. 20. 13:11 수정
나에게 맞는 스쿼트 자세를 알아보자
안녕하세요
전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏
진 트레이너입니다^^
근력운동을 할 때
무게나 횟수보다 더 중요한 건...
본인에게 맞는 올바른 자세로 하는거겠죠
특히 스쿼트와 같은 무거운 무게로 하는 운동 시,
가동범위를 넘어서는 동작은
무릎과 허리에 큰 부상을 유발합니다...
내 몸에 맞는
효과적인 스쿼트는 어떤 자세일까요~??
다 같이 알아볼까요!
이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?