남자라면 힘! 파워 UP 코어 트레이닝

조회수 2016. 10. 20. 10:01 수정
번역beta Translated by kaka i
닫기
번역중 Now in translation
글자크기 설정 파란원을 좌우로 움직이시면 글자크기가 변경 됩니다.

이 글자크기로 변경됩니다.

(예시) 다양한 분야의 재밌고 유익한 콘텐츠를 카카오 플랫폼 곳곳에서 발견하고, 공감하고, 공유해보세요.

닫기
파워를 늘리는 코어운동

안녕하세요?

전문퍼스널트레이닝 팀 더베네핏

릭(이철의) 트레이너입니다.

릭(이철의) 트레이너

우리가 자기 체중보다 더 무거운 무게로

스쿼트나 데드리프트가 가능한 것은 바로

코어의 강력한 힘 덕분이랍니다!

강한 남자가 되고 싶다면 무겁게 운동하는 게

좋겠지만, 그 전에 코어근육 강화가

먼저라고 할 수 있겠죠~!


오늘은 파워를 늘리는 코어 트레이닝에 대해서

알아보겠습니다^^

코어운동이란?
허리+골반+고관절을연결하는,
인체의 중심이 되는 근육을 강화하는 운동

바벨을 이용한 코어운동
복부의 압력을 유지한 채 팔을 멀리 뻗어준다.

케이블을 이용한 코어운동

이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?
공유 신고