당신의 건강한 식탁을 책임질 슈퍼 푸드 5가지
조회수 2016. 4. 27. 08:00 수정
맛과 건강 모두잡는 슈퍼 푸드를 소개합니다. by 그라치아
2016년 올해 맛과 건강 모두
잡기 위해 주목해야 할 음식,
언니들의 식탁을 책임질
슈퍼푸드 5가지를 소개해드릴게요.
칼로리가 낮아 다이어트와 피부에
두루 좋은 콜라비.
체내에 쌓인 나트륨을 배출해
혈압 또한 낮춰준답니다.
※ 익히지 말고 날것 그대로 먹어야
영양분을 많이 흡수할 수 있어요.
영양분을 많이 흡수할 수 있어요.
2014년 아르간 오일, 2015년 코코넛 오일에
이어 2016년은 아보카도 오일의 해.
아보카도 오일은 먹기도 하지만,
바를 수도 있어요.
얼굴•머리•손발 등 전신에 사용 가능하답니다.
※ 아보카도 오일은 다른 오일에 비해 촉촉함이 오래가요.
공복을 달래는 데 초콜릿 몇 조각에
만족하지 않아도 되요.
올해 슈퍼푸드 전문가들은 가볍게
볶았거나 아예 익히지 않은 생 카카오 빈을
통째로 씹어 먹으라고 추천했어요.
※ 카카오 빈은 피부 보습과 탄력 개선은 물론, 유•수분 밸런스를 맞춰주는 효과까지 지녔어요.
영국 엘리자베스 2세 여왕의 캐슈너트
사랑은 이미 유명하며, 최근 중국의 신흥
부유층들이 가장 눈독 들이는
식품 중 하나로도 선정되었답니다.
3년 후 가격이 20% 오를 수 있다는
예상까지 나왔을 정도.
※콜레스테롤이 없고 섬유소질이 풍부한 캐슈너트는
다이어트에 너무 좋아요.
다이어트에 너무 좋아요.
오징어 먹물로 물들인 게 아니라,
흑미로 만들어 까만 리소토가 인기에요.
흑미는 풍부한 철분을 함유하고 있어,
빈혈을 예방하고 혈액을
깨끗하게 만들어준답니다.
※ 채식주의자들의 사랑을 듬뿍 받고 있는 흑미.
빵에 뭘 발라 먹고,
착즙기에는 어떤 채소를 갈아 마셔야
건강한 몸매를 가질 수 있는지.
소개해드린 건강한 음식 -
슈퍼푸드로 해결하세요.
EDITOR 이민지
(이미지) Getty Images Bank
DIGITAL EDITOR 강연주
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