'어깨뽕'을 키워줄 최고의 운동은?
조회수 2019. 5. 25. 23:48 수정
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퀴즈 풀고! 경품 받고! 어깡 되자!
출처: <맥스큐>16년 7월호 / Photo by Steve baek
출처: (주)스포맥스
'스탠더드 오버헤드 숄더 프레스'에 대한
정보를 알려 드릴게요~!!
출처: <맥스큐> 2017년 4월호 웜업 ‘페이스 오프
출처: <맥스큐> 2017년 4월호 웜업 ‘페이스 오프
www.maxq.kr
)
TRAINING 카테고리에
결정적 힌트가 있을지도..
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이미 정답을 찾으신 분들을 위해
퀴즈 응모 방법을 알려드리겠습니다.
강한 남자의 상징 어깨! 많은 남성들이 ‘어깨깡패’를 꿈꾸지만 그 길은 험난하기만 한데요, 다 함께 퀴즈를 풀어보고 ‘어깨뽕’을 키워볼까요?
문제를 맞추시는 분에게 선물!! 있습니다!!
추첨을 통해 정답을 맞추신 10분께 ‘7분에 한 통씩 팔리는 국민 단백질 보충제’ 스포맥스 머슬쉐이크(9만원 상당)를 선물로 드립니다.
정답을 모르시겠다구요?
그렇다면 '비하인드 넥 숄더 프레스'와
1번 비하인드 넥 숄더 프레스
바를 더 넓게 잡고 목 뒤로 넘기는 비하인드 넥 숄더 프레스는 어깨 전체를 자극합니다. 스탠더드 방식보다 가동범위가 일정해 더 큰 고립을 느낄 수 있어요. 만일 어깨 프로그램에 이 운동을 추가한다면 충분한 웜업 후에 실시하세요.
2번 스탠더드 오버헤드 숄더 프레스
숄더 프레스는 ‘어깨깡패’가 되기 위한 최고의 복합운동으로 벤치에 앉아 고정된 상태는 어깨에 집중을, 서서 할 경우에는 몸의 치팅을 이용할 수 있습니다. 어깨에 집중하고 싶다면 상체는 꼿꼿하게 세우고 허리는 가볍게 능선을 만들어 중량을 어깨로 받아내세요.
그래도 모르겠다면 폭풍 검색 Go!! Go!!
맥스큐 사이트(
이벤트 주의 사항
1.
본 이벤트는
‘
㈜스포맥스
’
에서 주최합니다
.
2.
카카오는 이벤트 주최사에 별도의 개인정보를 절대 제공하지 않습니다
.
3.
본 이벤트 당첨자 발표는 주최사가 직접
,
페이스북 메시지를 통해 개별 연락드립니다
.
4.
당첨자 경품 발송 외에 어떠한 목적으로도 개인 정보는 사용되지 않습니다
.
5.
본 행사는
2017
년
8
월
31
일
(
목
)
까지 진행되며
,
당첨자 발표는
9
월 첫째주 개별 연락 예정입니다
.
이제 응모하러 가봅시다~!!
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