고강도 푸쉬업 자세!!
조회수 2018. 6. 8. 19:00 수정
글자크기 설정 파란원을 좌우로 움직이시면 글자크기가 변경 됩니다.
이 글자크기로 변경됩니다.
(예시) 다양한 분야의 재밌고 유익한 콘텐츠를 카카오 플랫폼 곳곳에서 발견하고, 공감하고, 공유해보세요.
팔을 뻗은 푸쉬업 자세에서 한팔씩 굽혀 팔꿈치 플랭크 자세를 잡았다 다시 팔을 뻗어 푸쉬업 자세를 잡아 줍니다.
팔을 펼때 조금 더 폭팔적인 힘을 사용해 팔이 공중에서 뜰 정도로 푸쉬업을 합니다.
팔을 엇갈려 바닥을 짚으며 푸쉬업을 합니다.
점프와 동시에 팔과 다리를 넓게 벌려 푸쉬업을 합니다.
다리를 옆으로 굽히며 푸쉬업을 합니다.
그냥 하는 푸쉬업으로 자극을 느낄수 없다면 조금씩 변형 시켜서 한번 해보세요. 색다른 재미와 자극을 느낄수 있습니다.
이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?
