통합 검색어 입력폼

맨몸운동 횟수 늘리는 꿀팁!

조회수 2018. 3. 31. 08:47 수정
글자크기 설정 파란원을 좌우로 움직이시면 글자크기가 변경 됩니다.

이 글자크기로 변경됩니다.

(예시) 다양한 분야의 재밌고 유익한 콘텐츠를 카카오 플랫폼 곳곳에서 발견하고, 공감하고, 공유해보세요.

턱걸이를 더이상 올라가지 못할때 파트너가 허리쪽을 잡고 올려 줍니다. 너무 등쪽을 잡으면 날개뼈를 움직이기 어려우니 날개뼈 밑으로 잡아 주세요.
내려올때는 매달린 사람의 힘으로 내려올수 있도록 해 줍니다.
딥을 더이상 올라가지 못할때 발목을 잡고 올려 줍니다.
허리를 잡고 올려 주는 방법도 있습니다.
호흡이 잘 맞아야 합니다.
푸쉬업을 더이상 못할때 골반쪽을 잡고 올려 줍니다.
내려갈때는 버티면서 내려갈수 있도록 잡아주는 힘을 조절해 줍니다.
이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?